यौन रोगों से छुटकारा दिलाएगा जानुशिरासन

Janushirasana Yoga in Hindi: सुबह की ताजगी भरे वातावरण में किसी योग प्रशिक्षक द्वारा योग लाभ लेने से ज्यादा अच्छा और क्या हो सकता है भला…? इसी विचार ने हमारी टीम को एक मौका दिया हमारे योग एक्सपर्ट मयंक तंवर जी से सुबह-सुबह मिलने का | योग के बाद हुयी बातचीत में हमने एक अच्छे स्वास्थ्य हेतु मयंक जी से ढेरों सवाल पूछे..स्वयं मयंक जी के शब्दों में “  योग हमारी स्वस्थ जीवन शैली का प्रथम आधार होता है | यदि आप नियमित रूप से योग का अभ्यास करते रहेंगे तो यकीन मानिये बिमारियाँ आपसे कोसो दूर रहेंगी ”

आज अपनी योग सीरीज में हम Janushirasana Yoga के बारे में बताने जा रहे हैं | अपने विस्तृत लाभ हेतु इस आसन को महायोग के नाम से भी जाना जाता है | पेश है एक रिपोर्ट…

Janushirasana Yoga कैसे करें:

(1) इस आसन को करने से पहले सबसे पहले दण्डासन की मुद्रा में बैठ जाए तथा धीरे-धीरे दाये पैर को मोड़कर पंजे को बाये जांघ में लगाए .|

(2) अब एडियों को सिवानी (उपस्थ एवं गुदाभाग के बीच का भाग) से सटाकर रखें |अब दोनों हाथों से बाये पैर के पंजे या अंगूठे को पकड़ श्वास बाहर निकाल कर सर को घुटनों से लगाये |

(3) फिर थोड़ी देर रुकते हुए श्वास अन्दर की ओर लें तथा साथ ही ऊपर की ओर उठते रहें | इसी क्रिया को अब बाये पैर से भी दोहराए |

Janushirasana Yoga के फायदे:

(1) ये आसन यौन रोग सम्बंधित विकारों को दूर करता है | साथ ही वीर्य में आई असामनता को भी ये कम करता है |इस आसन के प्रयोग से पीठ, कमर एवं रीढ़ की हड्डियों में खिचाव आता है एवं हाइट बढ़ाने में भी ये आसन काफी मददगार साबित होता है |

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(2) बवासीर, कब्ज, एसिडिटी एवं कुपचन सम्बंधित विकारों को दूर कर ये डायबिटीज में भी रोकथाम करता है |इस आसन के करने से कमर एवं पेट में जमी चर्बी कम होती है साथ ही प्लीहा, लीवर एवं आँतों के रोगों में भी ये काफी गुणकारी होता है |

Janushirasana Yoga के दौड़ान बरते ये सावधानी:
  • इस आसन को करते वक़्त जबरदस्ती माथे को पैर से टच करने की कोशिश न करें | इससे आपकी रीढ़ एवं कमर की हड्डियों पर बुरा असर पड़ सकता है |
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