अधिक नींद से राहत दिलाती वीरासन योग(Veerasana yoga in hindi)

अधिक नींद से राहत दिलाती वीरासन योग(Veerasana yoga in hindi): फुल स्पीड में घुमते पंखे, भरा हुआ पेट एवं एक मुलायम बिस्तर.. जी हाँ हम बात कर रहे हैं नींद की… एक अच्छी नींद से बेहतर दुनिया में कुछ और नहीं हो सकता | परन्तु कभी-कभी अत्यधिक नींद की समस्या लोगों में आम देखी जाती है | चाहे डिप्रेशन का हो शिकार या फिर कोई अन्य शारीरिक कामजोरी, आज हमारे समाज में सो कॉल्ड कुम्भकरण की संख्या दिन-प्रतिदिन बढ़ते ही जा रही है |

अमूमन इसे बीमारी की श्रेणी में तो नहीं रखा जा सकता, परन्तु ध्यान दें जरुरत से ज्यादा सोना आपके शरीर को शिथिल बना सकता है | जिससे कि भविष्य में इसके परिणाम काफी घातक सिद्ध हो सकते हैं | ऐसी अवस्था में वीरासन का उपयोग आपकी काफी मदद कर सकता है | पेश है एक रिपोर्ट..

वीरासन योग कैसे करें :

(1) किसी समतल जगह पर चादर बिछा पहले बज्रासन की स्थिति में बैठ जाये |

(2) धीरे-धीरे अपने दोनों पैरों को थोड़ा फैलाये एवं हिप्स को जमीन पर टिका कर सीध में रखने की कोशिश करें |

(3) अब दोनों हाथों को घुटनों पर सीधा तान कर रखें तथा कंधो को आराम की मुद्रा में बनाये | इसी अवस्था में लगभग 30 मिनट तक बने रहें एवं हलके- हलके श्वास लें एवं बाहर निकालें |

वीरासन योग के फायदे :

(1) इस आसन के नियमित उपयोग से मानसिक शांति मिलती है एवं ज्यादा नींद आने जैसी समस्याओं पर भी नकेल कसा जा सकता है |

(2) वीरासन से जांघ, घुटनों एवं पैरों को आराम मिलता है जिससे कि शरीर को सुडोल बनाये रखने में काफी मदद मिलती है |

(3) इस आसन से ध्यान बड़ता है एवं शरीर के भारीपन को दूर किया जा सकता है | वीरासन से शरीर को संतुलित रखने में भी काफी मदद मिलती है |

वीरासन योग सावधानी

  • यदि आप अपने घुटनों अथवा टखनों में किसी भी तरह की परेशानी से जूझ रहे हैं तो कृपया करके इस आसन से परहेज करें एवं किसी डॉक्टर के परामर्श के बाद ही इस आसन को करें |

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Tredinghour

THNN (Trendinghour News Network).

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