हाइट बढ़ानी है तो अपनायें Tadasana Yoga

Tadasana Yoga Information in hindi: एक आकर्षक व्यक्तित्व में हाइट का क्या योगदान होता है इसमें कोई दो राय नहीं है | आज लम्बा होने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते | अक्सर दोस्तों के बीच उड़ते मजाक एवं गिरते सेल्फ एस्टीम में लम्बा होना ही हमारी आखिरी ख्वाहिश रह जाती है | अमूमन छोटे कद वाले लोगों को कई जगह अपने दोस्तों से इसका समाधान ढूंढते देखा जा सकता है | परन्तु दोस्तों से जवाब क्या मिलता है…”यार लम्बा होने के लिए ये करना पड़ता है, वो करना पड़ता है”

आखिर क्या करें आपके सेल्फ कॉन्फिडेंस में आपके कद का भी एक अहम् योगदान रहता है | मगर क्या आपको पता है कि एक अच्छे लाइफस्टाइल एवं जीवन में योग के समावेश से आप भी एक निश्चित उम्र तक अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं…जी हाँ…. Tadasana Yoga के नियमित अभ्यास से काफी लोगों को अपना कद बढ़ाते हुए देखा गया है….आइऐ डालते हैं एक नजर तदासन योग (Mountain Pose) से होने वाले फायदों पर..

Tadasana Yoga कैसे करें

(1) सबसे पहले बॉडी को स्ट्रेच करने हेतु हलके-फुल्के व्यायाम या कसरत करें | योग के लिए किसी साफ एवं स्वच्छ स्थान का चुनाव करें |

(2) खड़ी अवस्था में रह अपने हाथ को धीरे-धीरे ऊपर करना स्टार्ट करें | अब अपने हाथों को आपस में जोड़ कर शरीर में एक खिचाव पैदा करें |

(3) आँखे बंद कर लम्बी-लम्बी साँसे लें एवं हाथ को जोड़े रख अपने पॉव पर दबाव दें | इसी पोस में कुछ देर तक बने रहें |

Tadasana Yoga के फायदे

(1) कद बढ़ाने हेतु शदियों से इस आसन का प्रयोग होता रहा है | इसके अलावा ये आपके पुरे बदन में खिचाव पैदा कर आपके रक्त संचार को सुचारू ढंग से संचालित करता है |

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(2) तदासन आपकी कमर, पीठ, रीढ़ की हड्डियों एवं पॉव के बीच एक बेहतरीन सामंजस्य बनाए रखने का काम करता है |

(3) सुबह सुबह स्वस्थ हवा के सेवन से आपके शरीर में पॉजिटिव एनर्जी का संचार होता है | जिससे कि आपको टेंशन, डिप्रेशन एवं अन्य मानसिक विकारों से लड़ने की ताक़त मिलती है |

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