शवासन का प्रयोग कर कहें नेगेटिव एनर्जी को बाय-बाय(shawasan yoga in hindi)

शवासन का प्रयोग कर कहें नेगेटिव एनर्जी को बाय-बाय(shawasan yoga in hindi): अक्सर इस तुलनात्मक संसार में आपकी प्रतिभा का आंकलन सामने वाले की सफलता से किया जाता है | क्या घर, क्या बाहर, हर जगह कुछ अच्छा करने का दबाव एवं निरंतर मिलती असफलताओं के बीच हम अक्सर इतना डूब जाते हैं कि हममें जीने की आश ही नहीं रह पाती..

विचार उठाना स्वाभाविक है परन्तु जरुरत से ज्यादा सोचने के कई दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं | ऐसे में खुद को पॉजिटिव बनाये रखना एवं अपने ऐम के प्रति संकल्पित रहना काफी मुश्किल हो जाता है | मगर अब परेशान न हो शवासन का उपयोग सही मायनो में आपकी सारी नेगेटिव एनर्जी को ड्रा कर आपके अन्दर एक नई उर्जा का संचार करेगा |

शवासन योग कैसे करें

(1) शवासन योग शायद सभी योग में सबसे सरल एवं सबसे इफेक्टिव होता है | इसके लिए पहले किसी साफ एवं स्वच्छ स्थान का चुनाव कर कुछ बिछा लें |

(2) अब आँखे बंद कर कुछ देर के लिए पीठ के बल लेट जाएँ शरीर को शांत कर शव की पोजीशन में आ जाएँ |

(3) आँखे बंद कर कुछ देर के लिए धीमे-धीमे साँस लें | हो सके तो शरीर को ढीला छोड़ दें एवं कुछ समय तक दिमाग को शांत बनाये रखें |

(4) शुरुआत में कुछ समय के लिए करें एवं धीरे-धीरे अपने समयकाल को बढायें | ध्यान दें आपको सोना नहीं है |

शवासन योग फायदे

(1) थकान, अनिद्रा एवं अन्य तरह की sleeping Disorder में ये आसन एक रामबाण का काम करता है |

(2) शरीर से सारी Negative energy को ड्रा कर ये आपको एक पॉजिटिव एनर्जी देने का काम करता है |

(3) एकाग्रता में कमी की शिकायत से जूझ रहे लोगों के लिए भी ये काफी फायदेमंद होगा | ये आसन मानसिक शांति प्रदान कर आपको Feel good factor देता है |

योग से जुड़े ऐसे ही अन्य योगासन के लिए हमारे योग सीरीज वाले पेज पर बने रहे.

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