Shirshasana Yoga से बढ़ाये अपनी यादास्त शक्ति

Shirshasana Yoga in hindi: क्या आपने कभी सोचा है कि वो क्या चीज है जो हमे दुसरों से अलग बनाती है…? मेहनत, एकाग्रता एवं बेहतर सूझ-बुझ से हम चाहे तो रोज नई सफलता गढ़ सकते हैं परन्तु अक्सर इसके विपरीत आज हमारी एक बड़ी युवा पीढ़ी सिर्फ इसी बात से कन्नी काट लेती है की “ यार क्या करू.. मेरा दिमाग उतना तेज ही नहीं…!!”

परन्तु सच तो यही है कि हम सब एक ही फैक्ट्री के पैदावार हैं एवं हम सब के पास एक ही बॉडी संरचना होती है फिर भी अक्सर चीजों को मेक-अप करने की आदत एवं कार्य में रचनात्मक शैली का अभाव हमे भीड़ में ला खड़ा करता है | ऐसे हालत में आप भी Shirshasana Yoga का प्रयोग कर अपने बौद्धिक क्षमता को बढ़ा औरों से बेहतर कर भीड़ से आगे निकल सकते हैं |

Shirshasana Yoga कैसे करें

(1) इस आसन के लिए आपको शुरुआत में एक ट्रेनर की जरुरत पड़ सकती है | ट्रेनर के अभाव में आप चाहे तो दीवार का भी सहारा ले सकते हैं |

(2) शुरुआत से ही सिर के बल खड़े होने की कोशिश न करें | अभ्यास की कमी में आपकी गर्दन में मोच भी आ सकती है | पहले अपने कन्धों तथा हाथों के बल खड़ा होने की कोशिश करें |

(3) धीरे-धीरे अपने पॉव को ऊपर उठाने की कोशिश करें | ध्यान रहे आपके पॉव एवं सिर एक सीध में बने रहें |

(4) शुरुआत में कुछ देर के लिए करें | धीरे-धीरे अपने योग टाइम को बढायें |

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Shirshasan Yoga के फायदे:

(1) शीर्षासन का सबसे बड़ा फायदा होता है दिमाग के रक्त संचार में वृधि करना | इससे आपके बौद्धिक क्षमता में बेतहासा वृधि होती है |

(2) डिप्रेशन, एकाग्रता में कमी एवं अन्य प्रकार के मानसिक रोगों से भी छुटकारा मिलता है |

(3) पुअर ब्लड सर्कुलेशन, लीवर डिजीज एवं हेडेक में भी ये काफी फायदेमंद होता है | इसके अलावा Shirshasana Yoga का रेगुलर प्रैक्टिस आपको थकान, अनिद्रा एवं insomnia जैसे स्लीपिंग डिसऑर्डर से भी बचाता है |

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