Gas से छुटकारा देगा पवनमुक्तासन योग( pawanmuktasana yoga in hindi)

 Gas से छुटकारा देगा पवनमुक्तासन योग( pawanmuktasana yoga in hindi): आदिकाल से ही विश्व पटल पर अपनी मसालों की सुगंध बिखेरता भारत देश अपनी विभिन्न कुसिन एवं व्यंजनों के लिए अच्छा खासा प्रसिद्ध रहा है | घर में कुछ मसालेदार बने और हम खाएं न ऐसा तो हो ही नहीं सकता…

अमूमन तैलीय एवं अत्यधिक मसालों से बने व्यंजन हमारी स्वाद ग्रंथियों को तो विशेष लुभाते हैं | परन्तु भविष्य में ये हमारे पाचन तंत्र को काफी नुकसान पहुँचाते हैं | कब्ज़, एसिडिटी एवं सीने में जलन सम्बंधित विकारों के साथ-साथ गैस की समस्या भी एक उम्र के बाद हमे अच्छा खासा परेशान करती है | ऐसे में पवनमुक्तासन का प्रयोग आपको काफी फायदा पहुँचा सकता है |

पवनमुक्तासन योग कैसे करें

(1) सबसे पहले एक साफ एवं स्वच्छ स्थान का चुनाव कर पीठ के बल लेट जाएँ |

(2) अब अपनी एक टांग को सीधा रखते हुए दुसरे पॉव को दोनों हाथो से पकड़ धीरे-धीरे अपने पेट की ओर लेकर आयें |

(3) पॉव को घुटने से मोड़ पेट के ऊपर दबाव डालने का काम करें | शुरुआत में कुछ देर तक ही करें फिर समय के साथ-साथ अपने अभ्यास को बढ़ाते चलें |

पवनमुक्तासन योग के फायदे

(1) इस आसन के नियमित प्रयोग से Gas, एसिडिटी, कब्ज़ एवं Metabolism जैसी पाचन समस्याओं से छुटकारा मिलता है |

(2) Poor Blood circulation एवं पीठ के दर्द में भी ये काफी आराम पहुँचाता है |

(3) मोटापे को कम करने एवं abdominal nerves को मजबूत बनाए रखने में भी काफी सहायता मिलती है |

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पवनमुक्तासन योग
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