डिलीवरी के बाद जमे फैट से राहत देती पश्चिमोत्तासन योग(Paschimottanasana yoga in hindi)

डिलीवरी के बाद जमे फैट से राहत देती पश्चिमोत्तासन योग(Paschimottanasana yoga in hindi): प्रेगनेंसी का वो दौर एवं परिवार वालो की उलझनों को मुझे उस वक़्त काफी नजदीक से देखने का मौका मिला जब मेरी दीदी ने कुछ दिनों पहले एक नन्ही परी को जन्म दिया | खुशियों का वो दौर एवं बधाइयों का ताँता इन सब के बीच कुछ महीनों पश्चात डिलीवरी के बाद अमूमन महिलओं को बेली फैट जम जाने की शिकायतें आनी शुरू हो जाती हैं |

दुविधा भी ऐसी की शरीर को आईने में देखने के बाद अक्सर दिल से यही आवाज़ निकलती है की “ यार क्या सच में मैं इतनी बूढी हो गयी…? ऐसे में आपके जीवन की सारी धुरी फिर से एक बार सिर्फ और सिर्फ आकर्षक व्यक्तित्व के पीछे घुमने लगती है | मगर अब परेशान न हों क्योंकि पश्चिमोत्तासन का प्रयोग डिलीवरी के बाद जमे बेली फैट को बर्न कर आपकी बॉडी लैंग्वेज में चार चाँद लगा देगा |

पश्चिमोत्तासन योग कैसे करें

(1) सबसे पहले एक साफ एवं स्वच्छ जगह पर कुछ बिछा अपनी टांगो को सीधा कर बैठ जाएँ |

(2) अब हाथों को फैला धीरे-धीरे आगे की और झुक अपने पॉव की अँगुलियों को छूने की कोशिश करें |

(3) शुरुआत में इसी तरह बॉडी को स्ट्रेच करें एवं धीरे-धीरे पॉव कि अँगुलियों को पकड़ इसी आसन में कुछ देर रुकने की कोशिश करें रेगुलर अभ्यास कर योगासन के टाइम को बढ़ाने की कोशिश करें |

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पश्चिमोत्तासन योग के फायदे

(1) इस आसन से पॉव की अंगुलियों से लेकर सिर तक की सम्पूर्ण मांसपेशियों में खिचाव आता है जो कि हड्डियों एवं मसल्स को मजबूत बनाता है |

(2) डिलीवरी के बाद जमे एक्स्ट्रा बेली फैट को बर्न कर ये आपको एक आकर्षक व्यक्तित्व देता है |

(3) पुअर ब्लड सर्कुलेशन से ग्रसित लोगों के लिए ये आसन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है | इसके अलावा ये स्पाइन एवं रीढ़ की हड्डियों में खिचाव ला उन्हें फ्लेक्सिबल बनाता है |

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