पीरियड्स पेन को कम करने के लिए रखे इन बातो का ध्यान

Periods Pain Solution in Hindi: आज पिंकी का बोर्ड का एग्जाम था लेकिन आज चाहते हुए भी पिंकी एग्जाम देने नहीं जा सकी…पिंकी जैसी लाखो लड़कियां आज पीरियड्स पेन के चलते अपने सपनो को साकार करने में नाकाम हो जाती है | अमूमन कुछ महिलाओं में पीरियड्स पेन की समस्या इतनी विकराल हो जाती है कि बिना डॉक्टर कंसल्ट के इलाज ढूंड पाना संभव नहीं हो पाता है |

उन दिनों में होने वाले दर्द को साँझा करे भी तो कैसे…? आज भी हमारे समाज में पीरियड्स को काफी नीची नजर से देखा जाता है एवं माहवारी के दौरान लड़कियों को काफी हद तक अशुद्ध समझा जाता है | अक्सर लाखो मुह लाखो बातो के तहत हम दर्द को कम करने हेतु कई गलत रास्ते अपना लेते है परन्तु नतीजा कुछ भी नहीं निकल पाता | पीरियड्स के दिनों के इन्ही शिकायत को दूर करने हेतु हम आपको कुछ घरेलु उपाय(Periods Pain Solution) बताने जा रहे हैं जो आपके पेन को काफी हद तक कम करेगी |

1. चाय का सेवन करे: विश्वास करे पीरियड्स पेन में गरमा-गरम चाय की चुस्की काफी हद तक आपके पेन को कम करने का काम करेगी | हर्बल टी के सेवन से शरीर को आवश्यक ऑक्सीडेंट मिलते हैं जो की पीरियड्स पेन को कम करने में एक बड़ी भूमिका अदा करती है |

2. हरे सागसब्जियों का सेवन करे: पीरियड्स के दिनों में जितना हो सके हरे साग-सब्जियों का सेवन करे | ये न सिर्फ कैल्शियम, मैग्नीशियम एवं अन्य पोषक तत्वों की भरपाई करेगी इसके अलावा हॉर्मोन के लेवल को बैलेंस बनाये रखने में भी सहायता करेगी |

3. हीटिंग पैड का इस्तेमाल करे: हीटिंग पैड में गरम पानी लेकर उसका सेंक लगाने से पीरियड्स पेन(Periods Pain Solution) में काफी आराम मिलता है | कोशिश करे पानी का सेंक लेते समय लम्बी-लम्बी सांस लेने की | इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा |

4. एक्यूपंक्चर का सहारा ले: आप माने या न माने परन्तु हमारे शरीर में कुछ ऐसे विशिस्ट पॉइंट होते हैं जिसे यदि सही तरह दबाया जाए तो ये शरीर के रक्त-स्त्राव को प्रभावित करती है | पीरियड्स के दिनों में होने वाली शिकायतों में सबसे आम समस्या ब्लड-सर्कुलेशन की होती है | एक्यूपंक्चर का इस्तेमाल कर आप इन शिकायतों से बच सकते हैं |

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5. काफी के सेवन से परहेज करें: ध्यान दे कॉफ़ी में प्रचुर मात्रा में कैफीन की उपस्थिति आपके पीरियड्स पेन को बढाने का काम कर सकती है | यदि आपको कॉफ़ी बहुत ज्यादा पसंद भी हैं तब भी कोशिश करे उन दिनों में इसके सेवन से परहेज करने की |

6. खुश रहे: ध्यान दे हमारा शरीर एक नेचुरल ऑक्सीडेंट का निर्माण करती हैं जिसका सीधा असर आपके संवेदनाओ से होती है, आप जितना ज्यादा खुश रहेंगे उतना ही ज्यादा नेचुरल पेन रिलीफ होर्मोनस के स्त्राव में भी वृधि होगी |

7. गहरी नींद ले: पीरियड्स के दर्द को यदि कम नहीं किया जा सकता है तो कोशिश करें थोडा रेस्ट करने की उन दिनों शरीर से अत्यधिक मात्रा में रक्त-स्त्राव होने के वजह से काफी कमजोरी आ जाती है |

8. डॉक्टर से परामर्श ले: यदि प्रिवेंशन मेसर लेने के बावजूद भी आपके दर्द में कोई राहत न मिले तो एक अच्छे डॉक्टर से कंसल्ट करने की कोशिश करें | ध्यान दे आपके द्वारा दिखाई गई थोड़ी सी लापरवाही की वजह से भविष्य में काफी घातक परिणाम हो सकते हैं |

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पीरियड्स पेन को कम करने के लिए रखे इन बातो का ध्यान
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महिलाओं में पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द (Pain) आजकल एक आम समस्या बनती जा रही है | अक्सर लाखो मुह लाखो बातो के तहत हम दर्द को कम करने हेतु कई गलत रास्ते अपना लेते है परन्तु नतीजा कुछ भी नहीं निकल पाता |
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