स्वप्नदोष रोकने के कारगर घरेलु उपाय(Nightfall in Hindi)

Nightfall in hindi: युवा अवस्था आते-आते हमारा शरीर बहुत सारे मानसिक एवं शारीरिक बदलाव का गवाह बनता है | इन बदलावों में स्वप्नदोष एक आम शिकायत होती है | हालाँकि स्वप्नदोष में कुछ भी असामान्य नहीं होता परन्तु अचानक से आये इस बदलाव के प्रति हम खासे परेशान हो जाते हैं | कई पुरुषो में इस बात को लेकर परेशानी काफ़ी हद तक बढ़ जाती है जिससे उनके शारीरक एवं मानसिक शांति पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है |

हालाँकि विशेषज्ञ अभी तक स्वप्नदोष के कारणों को लेकर पूरी तरह से आस्वश्त नहीं है परन्तु जानकार लोग वर्तमान शिक्षण पद्धिति में सेक्स एजुकेशन के अभाव एवं कामुकता को इसका मुख्य वजह मानते हैं | समाज में फैली इन्ही भ्रांतियों को दूर करने हेतु हमारे एक्सपर्ट ने Nightfall in hindi से सम्बंधित कुछ मत्वपूर्ण जानकारियों की एक सुची बनायीं है जो आपको काफी फायदा पहुचायेगी | पेश हैं एक रिपोर्ट|

आखिर स्वप्नदोष होता क्या है:

एक नियमित उम्र के बाद हमारे अंडकोष द्वारा निरंतर स्पर्म बनाया जाता है | ये स्पर्म रिप्रोडक्शन का मूल आधार होती है | कई बार रात को सोते वक़्त कामुक एवं मन में चल रहे सेक्सुअल उथल-पुथल के फलस्वरूप स्पर्म स्खलित हो जाता है | नींद में अकस्मात आये इस वीर्य स्खलन को ही बोल-चाल के भाषा में स्वप्नदोष(Nightfall in hindi) कहा जाता है |

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कैसे बचे स्वप्नदोष से:

अधुरा जाम छलके भी तो कैसे” जी हाँ जानकारों के मुताबिक सोने से पहले हस्तमैथुन की आदत आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकती है परन्तु हस्तमैथुन से जन्म लेने वाले अन्य सेक्स विकारो के मद्देनजर बहुत सारे विशेषग्य इस तरीके को नदरअंदाज कर देते हैं | ध्यान दे सेक्स के बारे में न सोचकर एवं कभी कभार हस्तमैथुन की आदत डाल हम काफी हद तक इस परेशानी से निजात पा सकते हैं |

इसके अलावा योग, व्यायाम एवं एक संतुलित आहार शैली की आदत भी हमे काफी फायदा पंहुचा सकती है | आप चाहे तो सोने की एक अवधि निर्धारित कर सक्रते हैं एवं म्यूजिक तथा अन्य स्टोरीज पढ़ खुद को सेक्स से डाइवर्ट भी कर सकते हैं | ध्यान दे जितना ज्यादा आप सेक्स के बारे में सोचेंगे उतना ही आप शीघ्रपतन के शिकार भी बनेंगे |

स्वप्नदोष रोकने के घरेलु उपाय:

स्वप्नदोष रोकने हेतु आप कुछ घरेलु कुदरती उपायों का प्रयोग कर सकते हैं | इन उपायों से आपके शरीर पर कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं पड़ता एवं काफी हद तक ये कारगर भी साबित होते हैं |

  • आप चाहे तो तुलसी के जड़ को पीसकर पानी के साथ पी सकते हैं | इससे फायदा होगा |
  • लहसुन की दो कली कुचल कर निगल जाये एवं थोड़ी देर बाद ऊपर से गाजर का जूस पीले |
  • रत को एक लीटर पानी में त्रिफला चूर्ण भिगो दे तथा सुबह मथकर महीन कपडे से छान कर रस को पीलें |
  • 2 चम्मच अदरक का रस,3 चम्मच प्याज का रस, 2 चम्मच शहद एवं 2 चम्मच गाय का शुद्ध घी मिला कर एक मिश्रण तैयार करे एवं रोजाना इसका सेवन करें |
  • रोजाना आंवले का मुरब्बा खाए और ऊपर से गाजर का रस पिए |

उपर दिए गए सुझावों को मान कर हम काफी हद तक स्वप्नदोष(Nightfall in hindi) से निज़ात पा सकतें हैं |

फ़ोटो साभार : मेडिकल डेली

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