इन ब्यूटी टिप्स से बढायें अपना Breast size..

Tips to increase Breast size in hindi: आप माने या न माने परन्तु नारी सोंदर्य को बढ़ाने में जितना हाथ स्तन(breast) का होता है उतना शायद ही शरीर के किसी दूसरे अंगों का हो..मगर आज जरुरत से ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड(Fast Food) पर डिपेंडेंसी, शरीर में हॉर्मोन(Hormone) का असंतुलन एवं जीवन में योग-व्यायाम के अभाव से हमारी एक बड़े वर्ग की महिलाओं एवं लड़कियों को छोटे एवं झूलते स्तन(shaggy Boobs) की परेशानियों से जूझते हुए देखा जा सकता है |

ऐसे में उनके अन्दर न सिर्फ आत्मविश्वास में कमी आती है बल्कि दोस्तों यारों के बीच अक्सर उनको शर्मिंदगी का सामना उठाना पड़ता है | यही वजह है की आज हमारे ब्यूटी एक्सपर्ट ने आपके स्तन के शैगीपन को दूर कर उनके आकार में वृधि लाने हेतु कुछ हेल्थी हैबिट्स(Tips to increase Breast size) की एक सूचि बनायी है | पेश है एक रिपोर्ट..

(1) जितना हो सके जंक फ़ूड के सेवन से परहेज करें | इसकी वजह से हॉर्मोन में असंतुलन आता है जो कि आपके स्तन के विकास में काफी बाधा पहुँचा सकता है.

(2) जितना हो सके पानी का सेवन करें एवं शरीर में भार वृधि करने हेतु खाद्य पदार्थो का सेवन करें | दूध, मक्खन, चीज, दही एवं अन्य पोषक तत्वों से शरीर के भार में वृधि होगी जिससे कि स्वतः आपके स्तनों में भी उभार आएगा |

(3) Breast size बढ़ाने के लिए आप चाहे तो अभ्यस्त योग एवं मैडिटेशन का सहारा ले सकते हैं | ध्यान दें भुजंगासन इसमें आपकी काफी मदद कर सकता है | आप चाहे तो डेली 10/15 पुशअप्स भी कर सकती हैं | इससे स्तन में आवश्यक उभार आएगा |

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(4) ध्यान दें कोल्ड ड्रिंक, कॉफ़ी,शराब, धुम्रपान एवं अन्य किसी नशीली दवाइयों का सेवन आपके हॉर्मोन के लेवल को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है | ऐसे में विशेषज्ञ आपको इन आदतों को छोड़ने की सलाह दे सकते हैं |

(5) रोजाना रात को सोने से पहले अपने स्तन की तेल से मालिस करने से आपको काफी फायदा पहुँचेगा| ध्यान रहे जैतून एवं अखरोट के तेल से स्तन की मालिस आपको काफी फायदा पहुँचा सकती है | तेल को स्तन में तब तक मालिस करें जब तक की त्वचा इसे पूरी तरह सोख न ले |

(6) इसके अलावा आप चाहे तो शरीर में एस्ट्रोजन हॉर्मोन की मात्रा बढा अपनीं Breast size बढ़ाने के लिए निम्नलिखित भोज्य पदार्थों का भी सेवन कर सकती हैं ..

बड़े स्तन हेतु भोजन:
  • खजूर, चेरी, सेब, आलूबुखारा
  • मेथी, सोयाबीन, राजमा, छोले
  • कुछ बीज जैसे पपीते के बीज, सूरजमुखी के बीज, सौफ के बीज एवं जवास के बीज
  • हरे साग सब्जियां, पालक, बाबा पत्तियां इत्यादि

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