क्यों जरुरी है सलाद खाना

Salad Benefits in Hindi: आप में से कितने लोग हैं जिन्हें सलाद पसंद है…इसमें कोई ताज्जुब वाली बात नहीं हैं कि संख्या में ऐसे लोग कम ही होंगे। भले ही आपको सलाद खाना पसंद ना हो लेकिन आपको ये मानना पड़ेगा कि अगर आप लंबी जिंदगी जीना चाहते हैं तो आपको सलाद को अपने भोजन में शामिल जरुर करना होगा।

Salad Benefits in Hindi

आखिर किसे कहते हैं सलाद  (What is Salad)–

सलाद कच्ची सब्जियों और फलों से तैयार की जाती है। सलाद कोई सी भी हो चाहे फ्रूट या वेजीटेबल दोनों ही बहुत फायदेमंद होते हैं। सलाद क्योंकि कच्ची सब्जियों से तैयार की जाती है इसीलिए इसे काफी चबाना पड़ता है और यही वजह है कि ये काफी फायदेमंद होता है। यूँ तो ट्रेडिशनल सलाद काफी बोरिंग मान जाता है लेकिन आप एक से बढकर एक सलाद की रेसिपी इंटरनेट पर खोज सकते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे भी सलाद खायें तो जरूरी है आप इसे इंटरसटिंग तरीके से परोसे नहीं तो बच्चे कतई नहीं खायेंगे।

क्यों खायें सलाद (Why to Eat Salad)-

  • सबसे पहली बात ये कि सलाद बहुत से विटामिन, फाइबर और एंटीआक्सीडेंट से भरपूर होता है।
  • सलाद को खाना खाने से पहले खाने का फायदा ये है कि इससे आप जरुरत से थोड़ा कम खाना खाते हैं।
  • सलाद में क्योंकि बहुत सारे फाइबर होते हैं इसीलिए इसे खाने से आप दिल के रोगों से बहुत दूर रहते हैं।
  • सलाद खाने से आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलती है।
  • अगर आप अपनी आँखों की रोशनी को लेकर चिंतित हैं तो भी सलाद खाइये क्योंकि ये आँखों की रोशनी बढ़ाने में काफी कारगर होती है।
इसे भी पढ़े: ऐसे बनाये सुहागरात को और भी हसीन
  • इसके अलावा सलाद मसल्स को भी स्ट्रांग बनाता है।
  • सलाद खाने से कांसटिपेशन की समस्या से भी निजात मिलती है।
  • अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो भी लगातार सलाद खायें क्योंकि ये कभी भी आपका वजन नहीं बढ़ने देता है।
  • सलाद आपको कभी भी बोझिल महसूस नहीं कराता है अगर आप सलाद की जगह जंक फूड खाये तो आप महसूस करेंगे कि आपको सुस्ती और नींद सी महसूस होगी। लेकिन सलाद आपको तरोताजा रखनें में अहम किरदार निभाता है।
Salad Benefits in Hindi

क्यों नहीं बना सकते हैं आप सलाद ना खाने के बहाने –

  • सलाद बनाने में ना तो ज्यादा टाइम लगता है और ना ही ये कोई झंझट वाला काम है। क्योंकि सलाद कच्ची सब्जियों से तैयार किया जाता है इसीलिए इसे तैयार करने में ज्यादा से ज्यादा 5 से 10 मिनट का समय लगता है। तो जो लोग ये कहते हैं कि टाइम किसके पास है, सलाद ना खाने के बहाने बनाते थे उन्हें ये बहाना छोड़ देना चाहिये क्योंकि ये आपकी सेहत का सवाल है और उसमें आपको कोताही नहीं बरतनी चाहिये।
इसे भी पढ़े: Mashroom Benifits in Hindi – मशरुम के इन फायदों से आप अब तक थे अनजान
  • सलाद को साथ ले जाने में भी कोई दिक्कत नहीं होती है क्योंकि ये कैरी करने में बहुत ही आसान है। इसको किसी भी डिब्बे में डालिये और जब भी आप कभी बाहर जाये इसे साथ लेकर जाये। आप चाहें डिनर करें, नाश्ता या फिर लंच सलाद को हमेशा खाइये और तरोताजा रहिये।

तो फिर देर किस बात की है जी भर कर सलाद खायें क्योकि ना ही तो इससे आपका वजन बढ़ेगा और साथ ही साथ आप हेल्दी भी रहेंगे।

photo, tesco

Nandini Singh

नंदिनी सिंह ट्रेंडिंगऑवर में एडिटोरियल प्रड्यूसर हैं|

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You Have Entered Wrong Credentials