अपने दाँतों का ख्याल, अपनाएं ये तरीके

Keep Your Teeth Healthy Tips in Hindi : दाँत हमारी खुबसूरती में चार चाँद लगाते हैं। इसलिए इनकी देखभाल बहुत जरूरी है। आज हम आप के लिए लाये हैं ऐसे उपाय जिन से आपके दाँतों की उम्र कई गुना बढ़ जायेगी।

Keep Your Teeth Healthy Tips in Hindi :

किस प्रकार रखें अपने दाँतों का ख्याल

  • दाँत को साफ करने से पहले कुछ सेंकड के लिए ब्रश को पानी में डालना चाहिए।
  • दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। अगर हो सकें दिन में तीन बार भी कर सकते हैं। दाँतों की सफाई न रखने से दाँत जल्दी खराब हो जाते हैं।
  • हमेशा मुलायम ब्रश का इस्तेमाल करें। कठोर ब्रश से दाँत साफ करने से मसूड़े कमजोर हो जाते हैं।
  • हर 3 महीने में अपना ब्रश जरूर बदलें। क्योंकि 3 महीने में ब्रश के बाल खराब हो जाते हैं। और अनेक प्रकार के कीटाणु भी ब्रश में चिपक जाते हैं।
  • हमेशा सफेद रंग वाला टुथपेस्ट खरीदना चाहिए क्योंकि उसमें fluride होता है।
  • यदि आपके दाँत में कुछ अटक जाता है तो उसे निकालने के लिए धागे का इस्तेमाल करना चाहिए। न कि कोई नूकीली चीजों का। ये चीजें दाँतों को बहूत नुकसान पहुँचाती है।
  • ब्रश का उपयोग हल्के हाथों से करना चाहिए। ज्यादा सख्त हाथों से करने से मसूड़े कमजोर होने लगते हैं। व दाँतों की पकड़ भी मसूडों से कमजोर होने लगती है। कभी-कभी मसूडों से खून भी आने लगता है।
  • ब्रश को हमेशा ऊपर से नीचे इस्तेमाल करना चाहिए। इससे दाँत सही से साफ होते हैं।
  • कभी भी ब्रश जल्दी-जल्दी नहीं करना चाहिए। यह दाँतों को बहूत नुकसान पहुँचाता है। इसलिए ब्रश हमेशा आराम से करना चाहिए।
  • दाँतों को 5 से 7 मिनट तक साफ करना चाहिए।
  • दाँतों के साथ-साथ रोज जीभ भी साफ करनी चाहिए।
  • हर 6 महीने में एक बार जरूर दाँतों के डाँक्टर के पास जाना चाहिए। इससे आप दाँतों की बीमारियों से दूर रहेंगे।

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क्या न करें-

  • ब्रश के तुरंत बाद चाय या काँफी का सेवन न करें।
  • खाने के तुरंत बाद ब्रश नहीं करना चाहिए। बल्कि 10 मिनट बाद करना चाहिए।
  • कभी भी किसी दूसरे का ब्रश इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इससे दाँतों में अनेक प्रकार की बीमारियाँ हो सकती हैं।
  • कभी भी ज्यादा ठंडी व गरम चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।

दाँतों को साफ व सफेद रखने के कुछ घरेलु उपाय

  • नमक, हल्दी व सरसों का तेल मिलाकर दंतमंजन करने से दाँत मजबूत होते हैं। दाँतों पर लगा पीलापन भी धीरे-धीरे हट जाता है।
  • चूटकी भर बेकिंग सोडा में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर करने से दाँत साफ होते हैं।
  • दाँतों पर नींबू का छिल्का उल्टा करके रगड़ने से दाँतों की चमक बढ़ती है।
  • लीची का रस भी दाँतों को साफ व चमकदार रखता है। दो चम्मच लीची के रस से 2 मिनट तक दाँत रगड़ने चाहिए।
  • टूथपेस्ट में थोड़ा सा नमक मिलाकर करने से भी दाँत साफ व स्वस्थ रहते हैं।
  • रोज रात को पानी में नमक मिलाकर कुल्ला करने से दाँत में कीटाणु नहीं लगते हैं।
  • नींबू व नमक मिलाकर दाँत साफ करने से दाँतों का पीलापन साफ होता है।

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Keep Your Teeth Healthy Tips in Hindi इन उपर्युक्त उपायों को अपनाने से आपको अवश्य ही लाभ होगा। अगर आपको हमारा यह पोस्ट पसंद आया है तो इसे जरूर शेयर करें।

Nidhi Singh

Myself Nidhi Singh Bhadoriya. I have joined Trending Hour because of having great interest in Hindi Writing. It is a grateful for me to become part of the reputed Hindi Webportal Trending Hour which is engaged to serve quality based information for the readers. I have done B.A. from Delhi University and pursuing M.A from IGNOU

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