प्रेगनेंसी में लाभदायक है फोलिक एसिड का सेवन

एक शादी-शुदा दम्पति सुहागरात से अपने जिस दांपत्य जीवन कि शुरुवात करते है निश्चित तौर पर उसकी मंजिल बच्चो से ही होती है | प्रेगनेंसी के दौरान पति-पत्नी के सम्बन्ध में और भी प्रगाढ़ता आ जाती है एवं घर-परिवार के सारे लोग लग जाते है बहु की खिदमत में और करे भी क्यों न आखिर कार उनके प्यार की निसानी जो आने वाली है |

प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर ढेरो सावधानियां बरतनी पड़ती है ताकि नवजात शिशु के जन्म में किसी तरह की बाधाएं न उत्पन्न हो |

अक्सर प्रेगनेंसी के दौरान क्या करे क्या न करे से लेकर समुचित खान-पान पर विशेष ध्यान दिया जाता है ताकि मा-बच्चे दोनों की सेहत पर कोई नकारात्मक असर न पड़े |

ध्यान दे अभी हाल ही में हुए एक शोध के मुताबिक विशेषज्ञों ने ये दावा किया है की प्रेगनेंसी के दौरान फोलिक एसिड का सेवन कई मायने में लाभदायक हो सकता है | ये न सिर्फ समय से पहले होने वाले प्रसव और miscarriage (गर्भपात) के खतरे को कम करता है बल्कि इससे बच्चे के दिमाग एवं हड्डियों के सम्पूर्ण विकास में भी सहायता मिलती है |

फोलिक एसिड के सेवन के फायदे:

  • गर्भवती महिला के शरीर में भरपूर मात्रा में फोलिक एसिड होने पर बच्चे के ब्रेन और रीढ़ की हड्डी का विकास अच्छी तरह हो पाता है |
  • गर्भधारण से पहले फोलिक एसिड का सेवन प्रजनन शक्ति एवं भ्रूण दोनों के लिए लाभदायक होता है |
  • इसका सेवन समय से पहले होने वाले प्रसव एवं गर्भपात जैसे खतरों को काफी हद तक कम करता है | ध्यान दे समय से पहले होने वाले बच्चो में अंधापन एवं संक्रमण का खतरा बना रहता है |
  • फोलिक एसिड के सेवन से गर्भ में पल रहे बच्चे में होने वाले दिल, दिमाग और किसी भी अन्य तरह के अनुवांशिक रोगों के चांस काफी हद तक कम हो जातें है |
  • इससे बच्चो के मानसिक विकास को भी बल मिलता है | फोलिक एसिड लेने से बच्चे में न्यूरल ट्यूब दोष नहीं हो पाता

फोलिक एसिड के कुछ मुख्य स्रोत:

  • तेल वाली मछलियाँ( जैसे के सालमन या सार्डीन)
  • पत्तेदार सब्जियां,साग, सेम, गोभी, चुकन्दर, केले, साबुत अनाज, दाले एवं फलियाँ.
  • गेहू का आटा, ब्रोकोली (Broccoli), राजमा, सोया उत्पाद इत्यादि.
  • अंडे की जर्दी, ब्रुसेल्स के अंकुर इत्यादि |

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प्रेगनेंसी में लाभदायक है फोलिक एसिड का सेवन
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ध्यान दे अभी हाल ही में हुए एक शोध के मुताबिक विशेषज्ञों ने ये दावा किया है की प्रेगनेंसी के दौरान फोलिक एसिड का सेवन कई मायने में लाभदायक हो सकता है |
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