नारियल पानी पीने के हैं इतने सारे फायदे

आपमें से कितने लोग हैं जिन्हें साफ्ट ड्रिक्स बेहद पसंद है और उसे पीने का कोई मौका नहीं छोड़ते हैं..और कितने लोग हैं जो इसकी जगह नारियल पानी जैसा प्राकृतिक पेय पीना पसंद करते हैं..

आप भले ही ये सोच रहे हों कि ये पूछने के पीछे क्या वजह है लेकिन यकीन मानिये वजह काफी खास है क्योंकि अगर आप ये सोचते हैं कि सिर्फ फास्ट फूड खाना ही सेहत के लिए खराब होते है तो आप गलत है क्योंकि साफ्ट ड्रिक्स भी सेहत के लिए काफी खराब होती है। तो क्यों ना अपनी साफ्ट ड्रिंक्स को नारियल पानी जैसे प्राकृतिक पेय से एक्सचेंज कर दें। और करें भी क्यों ना आखिर इसके फायदे भी तो अनगिनत हैं आईये जानते हैं..

1. नारियल पानी आपकी स्किन को भी बहुत पेम्पर करता है। ये आपकी स्किन के लिए अंदर से काम करता है और उसको बहुत ही मुलायम बनाता है। ये झुर्रियों को बहुत कम करता है और इसके अलावा डार्क सर्कल्स को भी कम करता है

2. आपके पेट के लिए नारियल पानी काफी फायदेमंद होता है ये आपके पेट को स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाये रखता है।

3. आप शायद यकीन ना मानें लेकिन ये आपके बल्ड प्रेशर को नार्मल बनाये रखने में अहम भूमिका निभाता है। तो अगर आप चाहते हैं कि आपका ब्लड प्रेशर भी नार्मल रहे तो आपको खूब नारियल पानी पीना चाहिए। इन दिनों बल्ड प्रेशर की समस्या से ना केवल बड़े बल्कि बच्चे भी जूझ रहे हैं और नारियल पानी एक बहुत ही आसान तरीका है इन चीजों से दूर रहने का।

4. ये आपके पाचन तंत्र को बेहद मजबूत बनाता है। जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर है उन्हें ये जरुर पीना चाहिए क्योंकि काफी फायदा पहुँचाता है।

5. अगर आप उल्टी या फिर डिहाइड्रेशन की समस्या से जूझ रहें हैं तो नारियल पानी पीना बेहद फायदेमंद है।

6. एक्सरसाइज करते समय काफी पसीना शरीर से निकलता है और शरीर में दोबार एनर्जी लाने के लिए नारियल पानी पीने से बेहतर तरीका और कोई नहीं हो सकता है क्योंकि नारियल पानी में 294 मिलीग्राम पोटेशियम और 5 मिलीग्राम प्राकृतिक चीनी होती है।

7. अगर वजन घटाना चाहते हैं साथ ही अपनी ड्रिंक्स पीने की आदत भी छोड़ना नहीं चाहते हैं तो नारियल पानी को अपना लीजिये। आप जितना मर्जी पानी पीये आपका वजन कतई नहीं बढेगा। इसके अलावा ये बेवजह लगने वाली भूख को भी कम करता है।

8. नारियल पानी न्यूट्रिशनस से भरपूर होता है क्योंकि इसमें सोडियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्निशियम और कैल्शियम होता है। इतने सारे न्यूट्रिशन्स क्या आपको किसी और ड्रिंक में मिलेंगे। जाहिर है नहीं मिलेंगे।

9. ये आपका मेटाबोल्जिम बढ़ाता है साथ ही आपको अच्छा महसूस कराता है।

10. नारियल पानी आपको मासपेशियों में होने वाली जकड़न से भी निजात दिलाता है। यानि की अगर आप मासपेशियों में होने वाली ऐंठन, दर्द और जकड़न से परेशान हैं तो नारियल पानी पीना शुरु कर दीजिये।

तो फिर इंतजार किस बात का है। नारियल पानी ना केवल पीयें बल्कि अपने बच्चों को भी पीने के लिए कहें और स्वस्थ और फिट रहें क्योंकि एक स्वस्थ शरीर के बिना दुनिया के सभी ऐशोआराम फीके हैं।

photo : stylecraze

Nandini Singh

नंदिनी सिंह ट्रेंडिंगऑवर में एडिटोरियल प्रड्यूसर हैं|