फलों के राजा आम के 9 हेल्थ बेनिफिट्स

आम…अपने रिच मिनरल्स एवं बेमिशाल स्वाद की वजह से घर घर में अपनी खास पहचान बना चुके आम के बारे में लिखने को शायद शब्द कम पड़ जाएँ | गर्मियाँ आते ही पंडों पर लटके आम को देखकर हमारा मन बार बार यही सवाल पूछता है की कब ये आम पके और कब हम इसे खाएं |

मेंगो शेक,मेंगो जूस,पिकल,आम पापड़,आम पन्ना इत्यादि कई ऐसे डिशेस हैं जो आम को एक डिफरेंट फ्लेवर देते हैं | हमारे समाज में आज आम के व्यापक स्वीकारता की वजह से ही शायद आम को फलों का राजा कहा जता है | प्रस्तुत आर्टिकल के माध्यम से हमने आम के 9 हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में एक लेख बनाया है |

1. हार्ट डिजीज से बचाए: बीटा कैरोटीन,विटामिन E,पोटैशियम एवं सेलेनियम की मौजूदगी की वजह से आम हार्ट एवं कार्डियक पेशेंट के लिए काफी लाभदायक होता है | पोटैशियम एवं सेलेनियम हार्ट एवं नर्व को मजबूत बनाता है एवं हार्ट के प्रॉपर फंक्शन्स में मदद करता है |

2. सेक्स की चाहत को बढ़ाता है: विटामिन E की भरपूर मात्रा की वजह से आम विभिन्न सेक्स होर्मोनस के संतुलन बनाये रखने में काफी मदद करता है | एनर्जी से भरपूर होने की वजह से ये आपको बिस्तर में एक नयी उमंग दे सेक्स के प्रति आपके अर्ज़ को बढ़ाने का काम करता है |

3. प्रेगनेंसी में लाभदायक: आयरन की प्रचुरता की वजह से आम प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं की पहली पसंद होती है | इससे ब्लड में हीमोग्लोबिन लेवल संतुलित बना रहता है एवं ऑक्सीजन के सर्कुलेशन में भी सहायता मिलती है | पोटैशियम एव कैल्शियम की वजह से गर्भपात एवं मिस्कैर्रेज के चांसेस भी घटते हैं |

4. आँखों के लिए लाभदायक: आम में विटामिन A, C एवं E प्रचुर मात्रा में पाई जाती है | इसके अलावा अल्फा कैरोटीन,बीटा कैरोटीन की उपलब्धता आँखों को विभिन्न रोगों से बचाती है एवं आँखों की रौशनी को भी बढ़ाता है |

5. पाचन में सहायक: आम में प्रचुर मात्रा में पाचन एंजाइम पाए जाते हैं | magnferine,oxidase एवं lactose जैसे पाचन एंजाइम की वजह से आम पाचन में काफी लाभदायक होता है | एसिडिटी, कब्ज एवं अपचन जैसी शिकायतों में आम का सेवन आपको काफी राहत पहुँचा सकता है |

6. वेट गेन करने में करे मदद: आम एनर्जी का काफी बड़ा स्रोत होता है | फल में पाए जाने वाले विभिन्न मिनरल्स, विटामिन्स एवं एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर को एक नयी उर्जा देते हैं | यदि नियमित रूप से दूध के साथ आम का सेवन किया जाये तो वेट गेन करने में मदद मिलती है |

7. ब्लड प्रेशर को करे कण्ट्रोल: आम में पाए जाने वाले पोटैशियम की वजह से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है एवं बॉडी का फ्लूइड मैकेनिज्म भी दुरुस्त हो जाता है | आम की पत्तियों को उबाल कर पिने से डायबिटिक पेशेंट को भी काफी राहत मिलती है |

8. लाये आपकी खुबसूरती में नयी जान: आम में विटामिन A पाया जाता है जो की हमारी त्वचा को काफी सॉफ्ट एवं आकर्षक बनाये रखने में मदद करता है | आम के गुद्दा को नियमित रूप से मुँह पर लगाने से चेहरे के दाग धब्बे से छुटकारा मिलता है एवं रंग भी साफ़ होता है |

9. कैंसर से करे रोकथाम: आम को यूँ ही फलों का राजा नहीं कहा जाता | अपने पोषक तत्वों की वजह से आम कैंसर जैसे घातक रोगों में भी एक राम-बाण के रूप में काम आ सकता है | fisetin, gallic acid,astragalin जैसे तत्व डिफरेंट तरह के कैंसर से रोकथाम में लाभदायक होता है |

Summary
recipe image
Recipe Name
फलों के राजा आम के 9 हेल्थ बेनिफिट्स
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time
Average Rating
3.51star1star1star1stargray Based on 6 Review(s)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You Have Entered Wrong Credentials