अंडे के सेवन से होने वाले इन 6 फायदों पर भी दे ध्यान

Benefits of Eggs in Hindi: बचपन मे टीवी में एक ऐड आता था सन्डे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे” | उस वक़्त सितारों से सजी इस विज्ञापन के द्वारा हमें अंडे खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताया जाता था |

जी हाँ, अंडे वास्तव में हमारे सेहत के लिए काफी उपयोगी होते हैं | अभी हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार विशेषज्ञों ने उन तमाम बातो का खंडन करते हुए कहा है की अंडे के सेवन से आपके हार्ट अटैक का कोई लेना-देना नहीं होता बल्कि अंडे का पीला भाग तो विटामिन एवं मिनरल्स का भंडार होता है | आइये डालते हैं एक नजर अंडे के सेवन से होने वाले 6 फायदों पर जो अंडे के प्रति आपके दीवानगी को काफी हद तक बढ़ाएगी |

Benefits of Eggs in Hindi:

1. सुधारे आपके कोलेस्ट्रोल प्रोफाइल को: हालाकि, एक अंडे में लगभग 212 mg कोलेस्ट्रोल होती है पर इसका मतलब ये नहीं की आप अंडे के सेवन से परहेज करें | अंडो के सेवन से रक्त में HDL ( एक प्रकार का गुड कोलेस्ट्रोल) की मात्रा बढती है एवं हार्ट डिजीज तथा हार्ट अटैक के चांसेस को कम करने वाले LDL पार्टिकल के साइज़ में भी बढोतरी होती है |

2. EYESIGHT के लिए है जरुरी: अंडे में प्रचुर मात्रा में Zexanthin एवं Lentein पाई जाती है जो कैटरेक्ट की संभावना को काफी हद तक कम करती है | नियमित रूप से अन्डो का सेवन आपके eyesight को तेज़ बनाता है |

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3. वजन कम करने में करे मदद: शोधकर्ताओ के मुताबिक जो लोग सुबह नास्ते में अंडे का सेवन करते है उन्हें अन्य लोगो की तुलना में वेट-लूस करने में ज्यादा आसानी होती है | सेवन से आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति भी हो जाती है | एवं इससे आपको वेट कम करने के प्लान में भी काफी मदद मिलती है |

4. बनाएं बिगड़ा मूड: जी हाँ, अंडा मूड बूस्ट करने में भी सहायक है | अंडे में पाए जाने वाली जिंक, ओमेगा-3, फैटी एसिड, विटामिन B एवं आयोडाइड मिनरल्स की मौजूदगी आपकी थकान को मिटाकर आपके बिगड़े मूड को लाइट करने मे भी आपके काफी मदद करता है |

5. कैंसर से करे रोकथाम: एक शोध के अनुसार जो महिलाये अंडे का सेवन करतीं है उन महिलाओ में ब्रैस्ट कैंसर के चांसेस औरो से कम हो जातें है | अंडे में प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके शरीर में कैंसर से रोकथाम हेतु आवश्यक Choline सप्प्लिमेंट्स को पुरा करती है |

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